六個秘方讓你擁有甜蜜睡眠

大家睡覺睡的好嗎？以下幾個小秘方也許可以幫助睡眠喔～

1. 晚飯後不要再喝咖啡、含酒精的飲料，可以喝一杯熱牛奶；

2. 在早上做些小鍛煉，而不是晚上；

3. 去測測自己的鐵含量，如果缺乏也會影響睡眠；

4. 讓自己的床更舒服；

5. 做一些呼吸運動，讓自己平靜下來；

 6. 在睡覺前的2小時內最好不要進食。

【不可不知的十大瘦身穴位】

承山穴：消除小腿脂肪

足三裡：消除小腿浮腫

血海穴：消除腿部堆積的脂肪，同時改善月經不調

曲池穴：美化臂部皮膚，改善乾燥粗糙的狀況

風市穴：排除大腿多餘水分，使大腿變苗條

肱中穴：使手臂變纖瘦。

換季加強修護 化妝水平衡酸鹼值

換季時刻皮膚需加強保濕和修護，化妝水成了不少女性「補水」的首選，不過，由於化妝水的成分百分之七、八十都是水，許多人認為沒有使用的必要。但隨著化妝水添加的成分越來越多樣，美容專家表示，擦上化妝水有助於皮膚鎖水、平衡酸鹼值，對於後續精華液、乳霜的吸收會更好。