【不可不知的十大瘦身穴位】

承山穴：消除小腿脂肪

足三裡：消除小腿浮腫

血海穴：消除腿部堆積的脂肪，同時改善月經不調

曲池穴：美化臂部皮膚，改善乾燥粗糙的狀況

風市穴：排除大腿多餘水分，使大腿變苗條

肱中穴：使手臂變纖瘦。

減重要領 專家不會告訴你的重要福音

【台灣醒報記者劉運綜合報導】為了達到最佳減重效果，人們應食用好的脂肪、可可、奶製品、紅酒及蜂蜜。而短時間的運動比長時間的有氧運動更有效果。充足的睡眠、心情愉悅及淨化的空氣也是鮮為人知的減重不二法門。《讀者文摘》最新製作的研究報告，提供13項減重要領。

想減重，吃是第一關。研究指出，對減重有益的脂肪包括不飽和脂肪（來自橄欖油、堅果、鱷梨）及多元未飽和脂肪酸（來自魚、堅果、種子)。巧克力內的可可含有大量的抗氧化劑，適度的食用可幫助減重。

10招減重 享受美食照樣甩肉

坊間許多減肥法都斤斤計較民眾吃下肚的卡洛里，但最近一些研究顯示，只要小小改變生活習慣，就能在不被剝奪美食享受的情況下，甩掉贅肉。例如，加拿大麥基爾大學的研究指出，在家裡開伙的人比起外食族，吃得更健康。