護嗓怎麼做
1. 多用丹田力道及腹式呼吸
2. 充足睡眠，每天至少睡7至8小時
3. 少講話，聲帶肌肉至少休息20-30分鐘，每天應有2-3次
4. 多喝溫開水，且少量多次飲用
5. 睡前2、3小時，勿吃東西
聲帶殺手
1. 常吼叫、大聲說話
2. 習慣喉嚨發聲
3. 連續講話數小時沒休息
4. 睡眠不足、過度勞累
5. 吃太冷、太熱、太甜、辛辣與刺激性食物。
6. 常抽菸、喝酒、及飲用咖啡、茶類、碳酸飲料
