六個秘方讓你擁有甜蜜睡眠

大家睡覺睡的好嗎？以下幾個小秘方也許可以幫助睡眠喔～

1. 晚飯後不要再喝咖啡、含酒精的飲料，可以喝一杯熱牛奶；

2. 在早上做些小鍛煉，而不是晚上；

3. 去測測自己的鐵含量，如果缺乏也會影響睡眠；

4. 讓自己的床更舒服；

5. 做一些呼吸運動，讓自己平靜下來；

 6. 在睡覺前的2小時內最好不要進食。